أخر تحديث : الأحد 16 مارس 2014 - 7:52 صباحًا

نصائح للحصول على عيون جميلة كلها شباب وتحافظ على بشرة العيون

نصائح للحصول على عيون جميلة كلها شباب وتحافظ على بشرة العيون
1,588 تحميل بتاريخ 16 مارس, 2014

سته اطعمة مهمة للحصول على عيون جميلة شابه والحفاظ على بشرة عينيك وتحصلي على اعين براقة ولامعة، تعيد الحيوية إلى عيونك

1. الخضروات الورقية: كالكرنب الأخضر والسبانخ والجرجير والبروكلي والتي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مهمة جدا للحفاظ على رطوبة بشرة محيط العينين.

2. البرتقال وغيره من الفواكه والخضروات والمليئة بالفيتامين فانا لا أتخلى عنها في يومي، لأنها مفيدة جدا لصحة الأوعية الدموية بالعين وتقليل التهابها ما يمنع الهالات السوداء.

3. الفول السوداني: فهو من الأطعمة المفضلة لدي، إضافة إلى فوائد في التأثير على العين وإعادة الحيوية لها، يقوم الفول السوداني بتقليل تأثير تقدم سن بشرة العين.

4. الفاصوليا الحمراء: لم أكن من محبي الفاصوليا الحمراء في صغري، ولكنني عندما علمت أنها مليئة بالزنك المفيد لشباب العين أصبحت أكثر منها في طعامي. كما يتواجد الزنك في اللحوم الحمراء والطيور والمحار، وفواكه البحر.

5. السملون: غني بالأوميجا 3 والتي تساعد على الحفاظ على ليونة محيط العينين ومنعه من الجفاف.

6. الحفاظ على تناول بيضة يوميا يساعد في توفير البروتين اللازم للمحافظة على صفحة العين وحيويتها




كلمات البحث :

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات